胃酸が逆流する原因
★加齢、ストレス
★寝方
★医薬品の副作用
★嗜好品（酒、コーヒー、チョコなど）
★メタボリックシンドローム

しつこい「咳」は胃酸が原因？

しつこい咳や声枯れは呼吸器よりも胃酸の逆流が原因かもしれません。
胸焼けがあり、咳止め薬が効かない場合、その可能性があります。

胃酸の逆流に降圧剤が関係

降圧剤の一つにカルシウム拮抗剤があります。この薬は胃・食道の筋肉に作用し、逆流性食道炎を悪化させる可能性が指摘されています。

胃酸の逆流はメタボも原因

メタボリックはお腹に脂肪がたまるため、腹圧が上がり、胃酸の逆流を促進します。毎日の食事の節制や適度な運動の励行が重要です。

ピロリ菌は胃酸の逆流を防止

ピロリ菌といえば胃癌を起こす超悪玉？ところが、最近の研究でピロリ菌は胃酸を適度に薄め、胃酸の逆流を予防し、食道癌のリスクを下げている内容が報道されています。胃の健康は除菌よりも食生活の改善が大切です。

唾液が胸焼けを予防

唾液の分泌が胃酸を適度に薄め、胃酸の逆流を防いでいたことが明らかに。食後にガムを噛むなどで唾液を流すと胸焼けの予防になるようです。

胃酸を止める薬は貧血・骨に注意

胸焼けの治療に胃酸を止める薬が利用されています。長期に服用するので、胃酸によって吸収が促進されるビタミンB12や鉄、カルシウムが不足しがちになります。
食事のバランスに注意することが大切です。

薬・食

医薬品や嗜好品で胃酸の逆流が促進
《アドバイス》
●食事は20～30回、咀嚼（そしゃく）する
●酒、コーヒー、チョコ、タバコに注意

姿勢・服装

毎日の姿勢や服装も胸焼けの原因に
《アドバイス》
●前かがみの姿勢を最小限にする
●体を締め付ける服装を避ける

寝方

夜間の胸焼けは寝方次第・・食べてすぐ寝たり、右側を下にして寝ると胃酸の逆流が起こりやすい
《アドバイス》
●高めの枕にする
●食べたら2、3時間は横にならない

ストレス

悩みや不安・緊張が胃・食道の筋肉を緩ませ、逆流の原因となります。
《アドバイス》
●お腹でゆっくり呼吸する練習
●お腹と心を温かく